Ingredientes:

(2-3 porciones)

  • 3 filetes de pescado (blanco del nilo, tilapia, róbalo)
  • 1 cucharada de cebolla picada
  • 1 diente de ajo picado
  • 4 jitomates guaje pelados, sin semillas y picados
  • 1 cucharadita de albahaca fresca picada
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto

Preparación:

  1. Cocina la cebolla y el ajo en un recipiente hasta que la cebolla esté cocida.
  2. Agrega el jitomate, pon la tapa y cocina durante 3 minutos; agrega la albahaca, revuelve, retira del fuego y reserva.
  3. Barniza los filetes con el aceite de oliva, sazónalos con sal y pimienta y colócalos en una charola para horno engrasada.
  4. Hornea, en horno precalentado, durante 10 minutos a 180ºC, o hasta que los filetes estén cocidos.
  5. Ponlos en los platos a servir y báñalos con la salsa de jitomate a la albahaca.
  • Información nutrimental

  • Serving SizeTamaño por porcion
  • Servings Per Container3
  • Calories234
  • Calories from Fat108
  • Food ComponentAmount/Serving% Daily Value*
  • Total Fat12.3 g15.77%
  • Cholesterol61.7 mg20.57%
  • Sodium40 mg1.74%
  • Total Carbohydrate5.3 g1.93%
  • Dietary Fiber3.3 g11.79%
  • Protein23.7 g47.4%