Ingredientes:
(2-3 porciones)
- 3 filetes de pescado (blanco del nilo, tilapia, róbalo)
- 1 cucharada de cebolla picada
- 1 diente de ajo picado
- 4 jitomates guaje pelados, sin semillas y picados
- 1 cucharadita de albahaca fresca picada
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
- Cocina la cebolla y el ajo en un recipiente hasta que la cebolla esté cocida.
- Agrega el jitomate, pon la tapa y cocina durante 3 minutos; agrega la albahaca, revuelve, retira del fuego y reserva.
- Barniza los filetes con el aceite de oliva, sazónalos con sal y pimienta y colócalos en una charola para horno engrasada.
- Hornea, en horno precalentado, durante 10 minutos a 180ºC, o hasta que los filetes estén cocidos.
- Ponlos en los platos a servir y báñalos con la salsa de jitomate a la albahaca.
Información nutrimental
- Serving SizeTamaño por porcion
- Servings Per Container3
- Calories234
- Calories from Fat108
- Food ComponentAmount/Serving% Daily Value*
- Total Fat12.3 g15.77%
- Cholesterol61.7 mg20.57%
- Sodium40 mg1.74%
- Total Carbohydrate5.3 g1.93%
- Dietary Fiber3.3 g11.79%
- Protein23.7 g47.4%
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